How to Eat Flaxseed / Alsi ? It’s best to have this healthy food as crushed or ground flaxseed or flaxseed oil, as the outer layer of the seed is hard to digest. Also, whole flaxseed is more likely to travel via the intestines undigested and nutrients would not be absorbed. Remember that the oil version of flaxseed is devoid of fibre, though it is an impressive source of omega 3 fatty acid. Recommended Intake To get the goodness of fibre, protein, and healthy fat, it's recommended that you ... Flax Seeds are magic food ingredient bursting with nutrients that improve overall fitness and prevent many physical problems without fuss. Alsi seeds also known as flaxseeds are a source of high nutrients. Check out the best way to use Alsi , benefits, precautions and its side effect. अलसी जिसे अंग्रेजी में Flaxseed के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राचीन अनाज है जिसे आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। बताना चाहेंगे कि अलसी के बीज एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक आहार है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह कई बीमारियों से बचाव और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं।.
